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失語症のための地域活動支援センター すももクラブの日常です e-mail: sumomo3614@yahoo.co.jp
by can-sumomo
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休所中のすももクラブ 第二弾 「フレイル」って知っていますか?

101.pngこんにちは
休所中のすももクラブより、2回目のブログです

すももクラブでは、いつも朝のトークの途中で体操をしています。
時間は大体15分ほどでしょうか。
首、肩、腕、体幹、足の体操およびストレッチをしています。

その日の当番のSTスタッフにより多少アレンジがあり、身体の体操に加えこんなこともやっていますね🐾
・指の体操(グーチョキパー、数字など)
・耳で聞いて身体の部位を指差す、聞き取りゲーム
・発声(長〜く声を出す、あいさつ語、音階など)
・口や舌の体操
・風邪予防にもなる「あいうべ体操」

お休み中、すもも体操を思い出して、家でもやってみませんか171.png

タイトルにある「フレイル」という言葉、ご存知でしょうか?
フレイルとは簡単にいうと「加齢により心身の活力が低下し衰えた状態」です。

日本老年医学会が、英語のFrailty(虚弱、老衰)に対して、「正しく介入すれば戻る」という意味を強調するために「フレイル」という日本語訳を2014年に提唱したそうです。
フレイルは、健康な状態から要介護に移行する中間の段階といえます。

感染予防のために自宅でじっとしていては、活動量が減り、筋力や体力が低下し「フレイル」が心配になります😯

読売新聞オンラインで、自宅でできるフレイル予防の運動を紹介していました。
動画やイラストも用いて、理学療法士の方が分かりやすく紹介しています。
https://www.yomiuri.co.jp/medical/frail/kouza/20200305-OYT1T50131/
上記アドレスをコピーするか、
「読売新聞、フレイル予防中」でも検索できます✨

すもも体操に加え、ご参考になさって下さいね178.png
お休み中も、どうぞ元気にお過ごしください😊

by can-sumomo | 2020-03-13 14:13 | その他 | Comments(1)